Bicyklovanie a problémy s erekciou, čo na to odbornici

Môže bicyklovanie spôsobiť erektilnú dysfunkciu?

Bicyklovanie je populárny spôsob aeróbneho fitnesu, pri ktorom sa spaľujú kalórie, zatiaľ čo posilňujete svaly nôh. Podľa prieskumu Breakaway Research Group viac ako tretina Američanov bicykluje. Niektorí ľudia bicyklujú príležitostne pre zábavu, iní sa tomu venujú  serióznejšie a na bicykli trávia i celé hodiny.

Muži, ktorí sa venujú cyklistike, môžu zažívať problémy s erekciou, čo môže byť nežiadúci následok toho, že trávia príliš veľa času na bicykli. Spojenie bicyklovania s problémami s erekciou nie je nič nového. Vlastne už grécky lekár Hippokrates popisoval problémy s erekciou u jazdcov na koni, keď povedal: „Pravidelná jazda na koni neprispieva pohlavnému styku.“

V nasledujúcich riadkoch uvedieme, prečo bicyklovanie môže ovplyvniť vašu schopnosť dosiahnuť erekciu a ako zabrániť tomu, aby jazda na bicykli brzdila váš sexuálny život.

Ako bicyklovanie ovplyvňuje erekciu?

Keď sedíte na bicykli dlhší čas, sedadlo vyvíja tlak na vaše perineum, čo je oblasť medzi vašim konečníkom a penisom. Perineum je naplnené cievami a nervami, ktoré dodávajú penisu okysličenú krv a pocity vzrušenia.

Keď muž dosiahne erekciu, nervové impulzy z mozgu vysielajú penisu pocity vzruchu. Tieto nervové signály umožňujú uvoľnenie krvných ciev a zvyšujú skrze cievy prietok krvi do penisu. Akýkoľvek problém s nervami, či krvnými cievami, alebo ak sa objaví problém u oboch prípadov, vám znemožňuje erekciu. Toto sa nazýva erektilná dysfunkcia.

Počas posledných desaťročí vedci zistili, že u niektorých cyklistov sa rozvíja poškodenie pudendálneho nervu, hlavného nervu v perineu, a pudendálnej tepny, ktorá vysiela krv do penisu.

Muži, ktorí strávia na bicykli celé hodiny, hlásia stratu citlivosti a problémy s dosiahnutím erekcie. Odborníci sa domnievajú, že erektilná dysfunkcia sa začína vtedy, keď cievy a nervy uviaznu medzi úzkym sedadlom bicykla a ohanbovými kosťami jazdca.

Ako znížiť riziko erektilnej dysfunkcie

Pomocou niekoľkých úprav si môžete jazdu na bicykli vychutnať bez toho, aby ste museli obetovať svoj milostný život.

Tu je pár návrhov, ktoré vám pomôžu znížiť riziko vzniku erektilnej dysfunkcie:

1. Vymeňte svoje úzke sedadlo na bicykli za o čosi širšie s extra výplňou, ktorá bude podporovať vaše perineum. Vyberte si sedadlo bez nosa (bude mať viac pravouhlý tvar), aby ste znížili tlak.
2. Spustite riadidlá. Ich naklonenie dopredu zdvihne zadnú časť sedadla a uvoľní tlak na perineum.
3. Oblečte si šnurované cyklistické šortky, aby ste získali ďalšiu vrstvu ochrany
4. Znížte intenzitu tréningu. Trávte bicyklovaním menej času ako doteraz.
5. Počas dlhých jázd si dávajte pravidelné prestávky. Poprechádzajte sa alebo sa občasne len postavte na pedály.
6. Začnite používať tzv. ležiaci bicykel. Ak plánujete dlhšie bicyklovať, jeho výhoda sklápania ochráni vaše perineum.
7. Zmeňte program svojho cvičenia. Namiesto výlučného bicyklovania sa venujte aj joggingu, plávaniu a iným formám aeróbneho cvičenia. Urobte z bicyklovania len časť svojho tréningového programu. Ak pocítite akúkoľvek bolesť alebo stratíte citlivosť v oblasti medzi konečníkom a mieškom, prestaňte na chvíľu bicyklovať.

Čo robiť, ak máte erektilnú dysfunkciu

Hoci následky zvyčajne nie sú trvalé, erektilná dysfunkcia a strata citlivosti spôsobená jazdou na bicykli môže trvať niekoľko týždňov až mesiacov. Jednoduchým riešením je obmedzenie bicyklovania alebo jeho úplné ukončenie. Ak máte problémy s dosiahnutím erekcie aj po niekoľkých mesiacoch, navštívte svojho lekára alebo urológa. Zdravotné problémy ako sú ochorenia srdca, nervov, alebo zostatkové účinky po chirurgickom zákroku, môžu byť ďalšími potenciálnymi príčinami erektilnej dysfunkcie.

V závislosti od príčin vášho problému s rekciou, vám lekár môže predpísať niektoré tabletky na erektilnú dysfunkciu, ktoré ste eventuálne mali možnosť vidieť v televíznej reklame, ako sú:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Tieto lieky zvyšujú prietok krvi do penisu, aby vzbudili erekciu. No pozorne zvážte ich užívanie, pretože môžu mať vážne vedľajšie účinky. Lieky na erektilnú dysfunkciu sa neodporúčajú tým, ktorí užívajú dusičnany (nitroglycerín) na bolesť v hrudníku, ani osobám s veľmi nízkym alebo vysokým krvným tlakom a tým, ktorí trpia na ochorenie pečene alebo obličiek. Proti erektilnej dysfunkcii sú k dispozícii aj iné lieky, prípadne sú možnosti jej liečenia bez užívania medikamentov, ako sú napríklad penisové pumpičky alebo implantáty. Využiť však môžete aj tabletky na potenciu bez receptu.

Porozprávajte sa so svojím lekárom

Bicyklovania sa nemusíte celkom vzdať, len urobte zopár zmien v jeho praktizovaní. Ak sa vám objaví erektilná dysfunkcia, porozprávajte sa so svojim lekárom o tom, čo spôsobuje váš problém a spoločne s ním nájdite riešenie, ktoré účinne obnoví váš sexuálny život.